5 conseils pour un sommeil paisible

Vous dormez entre 7 et 9 heures et vous ne vous sentez toujours pas reposé? Suivez ces 5 conseils pour retrouver rapidement le sommeil d’un bébé. Regardez la vidéo ci-dessous! (publicité)

Un environnement propice au sommeil

Aménagez votre chambre avec des couleurs douces qui invitent à la détente et facilitent l’endormissement. Veillez à obscurcir un maximum votre chambre à coucher à l’aide de stores ou de rideaux. Pensez également aux plantes d’intérieur qui améliorent la qualité de l’air. N’oubliez pas non plus d’éteindre votre smartphone ou l’ordinateur! Découvrez d’autres conseils dans la vidéo ci-dessus.

Pour une bonne nuit de repos, il est important d’avoir un bon matelas. Mais quels sont les principaux aspects à prendre en compte lorsque vous choisissez votre matelas? Vous les découvrirez dans notre vidéo.

Source: avec la collaboration de Auping